5 February 2009SUPERKOMPENSATION

Wer sich mit Kraftsport und Bodybuilding beschäftigt stößt früher oder später auf den Begriff Superkompensation.
Hier soll einmal erklärt werden, was dieser Begriff bedeutet, und wie der Ablauf der Superkompensation theoretisch zu verstehen ist.

Kurz gesagt bezeichnet Superkompensation den Umstand, dass der Körper bei der Reparatur von Schäden über das Ziel hinausschießt. Grob gesehen läuft dieser Prozess in drei Phasen ab.

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