Leicht schüttelt man mit dem Kopf, wenn man bei minus sechs Grad Jogger durch den Park dampfen sieht. Doch für Abnehmwillige ist dies genau der richtige Weg, um noch schneller die Pfunde purzeln zu lassen.

Der Körper ist bestrebt immer eine konstante Temperatur zu aufrecht zu halten, bei der die Körperfunktionen optimal arbeiten können. Begibt man sich also bei den niedrigen Temperaturen ins Freie, dann verbrennt der Körper automatisch mehr Kalorien, betätigt man sich sportlich steigert sich dieser Effekt noch dadurch, dass man über die Lunge sehr viel mehr Wärme abgibt als gewöhnlich. So kann der Kalorienverbrauch um bis zu 25% gesteigert werden.

Dennoch sollte man darauf achten, nicht auszukühlen oder die Luftwege zu sehr durch kalte Luft zu reizen, es ist also wie immer ein guter Mittelweg zu finden.

Bei großer Wärme ist der Effekt übrigens ähnlich, denn das Abkühlen des Körpers kostet diesen auch Energie. Daher kann man schon sagen, dass Saunieren einen gewissen Effekt auf den Energieverbrauch hat, wenn dieser aufgrund der körperlichen Inaktivität auch geringer ausfällt.

Sport hilft bei der Behandlung von Krebs. Studien belegen, dass der Krankheitsverlauf bei Brust- und Darmkrebs deutlich besser ist, wenn der Patient Sport treibt. Das Risiko am Krebs zu sterben reduziert sich laut Studien an Darmkrebspatienten in Australien um die Hälfte, wenn diese Sport treiben.

Sport reduziert die Bildung von Wachstumshormonen, dadurch wird die Zellteilung gebremst – zu viel Zellteilung kann Krebs fördern. Ebenso wird die Bildung sogenannter Killerzellen angeregt, welche die Krebszellen, die auch bei gesunden Menschen entstehen können, schnell aufspüren und abtöten. Bewegung fördert die Verbreitung der Killerzellen im Körper und sorgt so dafür, dass diese in jede Region gelangen können.

Ganzen Artikel lesen