15 June 2011Fischöl (Omega 3) Supplements um Muskelmasse aufzubauen und Fett abzubauen

Peak Kapseln EPA/DHA/GLA, 90 Kapseln

Wenn es um Muskelaufbau geht, fallen jedem sofort die Stichworte: Eiweißpulver, Amino Säuren, Creatin und vielleicht noch Tribulus ein.

Weithin verkannt ist allerings das Fischöl. Neben unzähligen, positiven Wirkungen auf unsere Gesundheit hilft es anscheinend aber auch massiv beim Aufbau magerer Muskelmasse.

Ein Grund: es ist unmöglich ohne ausreichende Zufuhr an Omega 3 Fettsäuren einen Aufbauzustand herbiezuführen.

Angeblich konnte in einem Trainingsversuch ein Sportler innerhalb eines Monats 13kg magere Muskelmasse zunehmen, nachdem er seinen Fischölkonsum auf 45g pro Tag erhöht hatte. Für den Durchschnittsportler gilt demnach, wer magere Muskelmasse  aufbauen und gleichzeitig Fett abbauen möchte, nimmt am besten ca. 30g Fischöl pro Tag zu sich.

Woher kommt die muskelauf- und fettabbauende Wirkung und was macht Fischöl so gesund?

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