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	<title>Fitness-Ketten</title>
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	<description>Alles rund ums Bodybuilding. Trainings- und Ernährungspläne, News und Tipps.</description>
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		<title>You are your own Gym &#8211; Fit ohne Geräte</title>
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		<pubDate>Sun, 11 Mar 2012 11:21:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ron</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Damit dürfte es nun wirklich keine Ausrede mehr geben, warum man keinen gesunden, trainierten Körper haben kann, denn man braucht kein Geld für teurer Studios, Geräte oder gar den Blechmüll aus der TV-Werbung auszugeben.
Einen Sixpack und dicke Oberarme kann man auch mit kostenlos zur Verfügung stehenden Mitteln, wie [...]]]></description>
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		<title>Wirken Supplements wirklich?</title>
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		<pubDate>Tue, 18 Oct 2011 08:57:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ron</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Während die positiven Wirkungen diverser Supplements in Tierversuchen oder im Labor immer wieder nachgewiesen werden, können die gleichen Effekte bei menschlichen Versuchsgruppen oft nicht beobachtet werden. Ein taiwanisches Forscherteam versuchte nun heraus zu finden, was die Ursache für diese Abweichungen sein könnte.
Für ihre Untersuchung betrachteten die Taiwaner die Psychologie.
In einer Studie wurden zwei Gruppen von [...]]]></description>
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		<title>TIPP: Bauchmuskeln</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Aug 2011 15:51:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ron</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wie bereits im vorherigen Post angesprochen, müssen es nicht immer die neuesten Geräte sein, um einen definierten Körper zu erreichen, auch wenn uns die Werbung anderes eintrichtert.
Die Muskelgruppe für die dies wohl am meisten gilt, sind die Bauchmuskeln (die im Übrigen aus weit mehr bestehen, als &#8220;nur&#8221; dem &#8220;Waschbrett&#8221;). Da aber eine definierte Bauchmuskulatur das [...]]]></description>
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		<title>Workout ohne Geräte &#8211; fast</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Aug 2011 09:07:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
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		<description><![CDATA[Zwar wird uns von der Fitness-Industrie eingeredet, dass man nur mit den allerneuesten und allerbesten Geräten und dem passenden Zubehör einen gut geformten Körper erreichen kann. Dass dies aber Unsinn ist, beweisen viele Sportler, die entweder keinen Zugang zu einem Fitness-Studio oder einfach nicht das passende Kleingeld für ein solches haben.

Außerdem ist Sport an der [...]]]></description>
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		<title>Fischöl (Omega 3) Supplements um Muskelmasse aufzubauen und Fett abzubauen</title>
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		<pubDate>Wed, 15 Jun 2011 15:19:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ron</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nahrungsergänzung]]></category>
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		<category><![CDATA[Omega 3]]></category>

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		<description><![CDATA[
Peak Kapseln EPA/DHA/GLA, 90 Kapseln
Wenn es um Muskelaufbau geht, fallen jedem sofort die Stichworte: Eiweißpulver, Amino Säuren, Creatin und vielleicht noch Tribulus ein.
Weithin verkannt ist allerings das Fischöl. Neben unzähligen, positiven Wirkungen auf unsere Gesundheit hilft es anscheinend aber auch massiv beim Aufbau magerer Muskelmasse.
Ein Grund: es ist unmöglich ohne ausreichende Zufuhr an Omega 3 [...]]]></description>
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		<title>Fußball ist gefährlich</title>
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		<pubDate>Thu, 16 Sep 2010 07:44:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ron</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Fußball]]></category>
		<category><![CDATA[Joggen]]></category>
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		<description><![CDATA[Das gilt auf dem Platz aber auch für den &#8220;Breitensportler&#8221; zu Hause auf der Couch. Während hochkarätiger Spiele, zum Beispiel während Weltmeisterschaften, müssen Rettungsdienste dreimal häufiger als üblich wegen des Verdachts auf Herzinfarkt ausrücken. Besonders hoch ist die Häufung während des Elfmeterschießens und generell in Finalspielen.
Fazit: Auch wer nur Sport guckt, sollte seiner Gesundheit zu [...]]]></description>
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		<title>Wachstumshormone</title>
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		<pubDate>Fri, 14 May 2010 07:35:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ron</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Wachstumshormone]]></category>

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		<description><![CDATA[Wachstumshormone spielen bekanntlich eine herausragende Rolle beim Muskelaufbau, nebenbei wirken sie auch noch verjüngend.
Die körpereigene Bildung von Wachstumshormonen ist von vielen Faktoren abhängig. Beim Training selbst sind die Pausen zwischen den einzelnen Säzten hierbei ein zu beachtender Punkt.
Während des Krafttrainings werden die kurzfristiten Energiespeicher gelehrt, so dass der Körper gezwungen ist, andere Energiequellen heranzuziehen. Bei [...]]]></description>
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		<title>Testobooster Tribulus Terrestris</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Mar 2010 11:45:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ron</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Nahrungsergänzung]]></category>
		<category><![CDATA[Creatine]]></category>
		<category><![CDATA[Kre-Alkaylin]]></category>
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		<description><![CDATA[
Muskelaufbau mit Tribulus Terrestris?
Wünscht man sich einen überdurschnittlich muskulösen Körper, ohne auf dem Weg dorthin nicht seine Gesundheit oder gar sein Leben über Bord zu werfen hat man es nicht so leicht. Neidisch schaut man auf die &#8220;Stoffer&#8221; im Studio und sieht deren Muskeln fast explodieren, während man selbst um jedes Gramm mehr Muskeln kämpfen [...]]]></description>
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		<title>Kalorienverbrauch bei niedrigen Temperaturen</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Feb 2010 12:21:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Leicht schüttelt man mit dem Kopf, wenn man bei minus sechs Grad Jogger durch den Park dampfen sieht. Doch für Abnehmwillige ist dies genau der richtige Weg, um noch schneller die Pfunde purzeln zu lassen.
Der Körper ist bestrebt immer eine konstante Temperatur zu aufrecht zu halten, bei der die Körperfunktionen optimal arbeiten können. Begibt man [...]]]></description>
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		<title>Muskeln schützen vor Krebs</title>
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		<pubDate>Thu, 14 Jan 2010 20:48:03 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[BMI]]></category>
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		<category><![CDATA[Muskeln]]></category>

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		<description><![CDATA[Das Department of Biosciences, das Karolinska Institut, sowie Forscher der University of South Carolina haben herausgefunden, dass Muskeln vor Krebs schützen.
Ausgewertet wurden die Daten von 8677 Männern (20-82 Jahre) vom Cooper Institut in Dallas, Texas.
Das Ergebnis in einachen Worten: Je mehr Muskelmasse und Muskelkraft, desto weniger Krebs.
Die Studie umfasst einen Zeitraum von 23 Jahren, in [...]]]></description>
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