Abnehmem mit “Essich” – damit ist nicht die “Ess ich oder ess ich doch” – Diät gemeint. Stattdessen wird dem Essig die Wirkung zugeschrieben, die Diffusion von Kohlenhydraten vom Darm in das Blut zu verlangsamen. Das Ergebnis ist, dass der Blutzuckerspiegel viel langsamer ansteigt, als gewöhnlich. Diese Wirkung ist besonders bei kohlenhydratreicher Nahrung, wie Nudeln, Reis, Kartoffeln oder Zucker sehr vorteilhaft. Ein hoher Blutzuckerspiegel lässt die Bauchspeicheldrüse viel Insulin ausschütten. Insulin ist unter anderem dafür verantwortlich, dass der Körper Energie in die Fettzellen einlagert.
Bereits ein Esslöffel Apfelessig vor einer Mahlzeit reicht aus, um den Verzögerungseffekt in Gang zu setzen.

Pfefferminztee schmeckt nicht nur erfrischend, er hat auch einige positive Auswirkungen auf den Körper, die über das reine Geschmackserlebnis hinausgehen.

So verringert der regelmäßige Genuss von Pfefferminztee Zellschäden und Entzündungsprozesse, die mit Diabetes zusammenhängen um bis zu 52 Prozent, wie eine Studie der State University of New York herausgefunden hat.

Der positive Effekt beruht demnach auf dem Wirkstoff Hesperidin, der in den etherischen Ölen enthalten ist.

Obendrein wird dem Pfefferminztee eine aufmerksamkeitssteigernde Wirkung zugeschrieben.

Also: öfter mal einen Pfefferminztee trinken, nicht umsonst gilt er seit Uromas Zeiten als Heilmittel.

Liegestütze sind eine vielseitige und komplexe Übung für verschiedene Muskelgruppen, die man leicht an jedem x-beliebigen Ort auch ohne Fitnessstudio durchführen kann. Gerade im Urlaub kann man so ein gewisses Minimaltraining durchführen.

Allein durch die Variation der Armstellung von sich berührenden Händen direkt unter der Brust, bist weit auseinandergestellten Händen lassen sich verschiedene Muskeln gezielt ansprechen. Auf diese Weise trainiert man unterschiedliche Brustpartien, den Trizeps, den Bizeps, aber auch die Rücken- und Rumpfmuskulatur, da diese zum Aufrechterhalten der Körperspannung nötig ist, denn Rundrücken und Hohlkreuz sind bei diesen Übungen in jedem Fall zu vermeiden!

Wer sein Training noch intensivieren möchte, dem bieten sich sogenannte Push Up Bars oder auch Push Up Stands an. Fälschlicherweise werden diese oft auch speziell für Frauen angepriesen, weil sie Liegestütze vereinfachen sollen, das ist jedoch auch nur dann korrekt, wenn man nicht den vollen Bewegungsumfang ausnutzt, der sich einem hierbei bietet.

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