Gerade das Thema Dehnen wird sehr kontrovers disuktiert, für die einen wirkt es Wunder, für die anderen ist es die reine Zeitverschwendung. Vielleicht liegt hier auch der Hund begraben, Dehnen ist wohl nicht für jeden das Richtige.

Während einer Belastung steigt die Grundspannung des Muskels an, um seine Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Durch Dehnen kann man dafür sorgen, dass sich die Muskeln wieder entspannen können. Stretching ist der erste Schritt zur Regeneration – der Erholung. Entspannte Muskeln erholen sie sich schneller. Muskeln, welche dauerhaft eine erhöhte Spannung aufweisen, sind anfälliger für Verletzungen. So die Argumente der Befürworter.

Ganzen Artikel lesen

Auf der Seit SRS-Muscle kann man das Magazin SRS News völlig kostenlos bestellen. Hier finden sich aktuelle Tipps und News rund ums Bodybuilding, richtiges Training, gezielte Ernährung und vieles mehr. Die nächste Ausgabe kann auch direkt bestellt werden.

Aus dem Inhalt

PINBOARD AKTUELL

• SRS Benchpress Challenge
• Vorbereitung SRS Body Challenge läuft auf Hochtouren
• Hometraining boomt!
• Neues Aminosäuren-Supplement in Planung

Sportler, die ihrem Körper Höchstleistungen abverlangen sollten auf eine ausreichende Versorgung mit Zink achten. Studien belegen, dass Zinkmangel zu einem Leistungsabfall führen kann. Die empfohlene Tagesmenge für Zink liegt laut Weltgesundheitsorganisation für erwachsene Frauen und Männer bei etwa 15 mg pro Tag. Eine Zufuhr von mehr als 100 mg pro Tag ist nicht empfehlenswert, ab 200 Milligramm können Symptome wie Übelkeit, Erbrechen oder auch Durchfall auftreten. Beim Menschen führt die Aufnahme von Zink ab etwa einem Gramm zu akuten Vergiftungserscheinungen.

Ganzen Artikel lesen

Die McFit Fitness GmbH wurde 1997 gegründet und hat ihren Unternehmenssitz in Schlüsselfeld in Bayern. Im Jahre 2007 arbeiteten rund 1700 Mitarbeiter für das Unternehmen und erwirtschafteten einen Jahresumsatz von ca. 100Mio Euro.
In Deutschland ist McFit mit 96 Fitnessstudios und ca. 560.000 Mitgliedern im Jahr 2008  Betreiber der größten Fitnesskette.

Ganzen Artikel lesen