Trainingsplan Schwimmen für Fitness, Muskelaufbau und Abnehmen

Trainingsplan Schwimmen

Schwimmen ist eine hervorragende Sportart. Als Ergänzung sowie als Alternative zum Training im Fitnessstudio dient das Schwimmen dem Herz-Kreislauf-Training, Schwimmen zum Muskelaufbau und Abnehmen mit Schwimmen. In diesem Beitrag zeigen wir Euch, wie der ideale Trainingsplan Schwimmen verwirklicht wird. Trainingsplan Schwimmen Das Wasser hält Dich kühl, auch wenn Dein Herz […]

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Muskelaufbau mit Calisthenics

Calisthenics: Auf dem Weg zum neuen Trendsport

Gewichte stemmen und an Maschinen trainieren war gestern. Jetzt besinnen sich immer mehr Kraftsportler auf die Ursprünge zurück. Natürlich steht weiterhin eine gut geformte Figur im Fokus. Doch genauso wichtig ist es, mit allein mit seinem Körper große Leistung zeigen zu können. Ein Training nur mit dem eigenen Körpergewicht als […]

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Krafttraining geht überall

Die 5 Grundlagen des Krafttrainings

Krafttraining und Muskelaufbau sind keine Raketenwissenschaft – natürlich vorausgesetzt, ein kleines Grundwissen ist vorhanden. Leider werden diese werden diese auch von den ausgebildeten Trainern in den Studios selten beachtet. Was absolut unverständlich ist, da die wichtigsten Komponenten für den Erfolg im Krafttraining auf ca. einer Seite zusammengefasst werden kann, wie […]

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Aktive Muskelrelaxantien nach dem Fitnesstraining

Muskelentspannung nach dem Training

Gerade Neueinsteiger in Fitness und Kraftaufbau sind zu Beginn oftmals übermotiviert. Das ist toll, jedoch nicht unbedingt der beste Weg zum Ziel. Genauso wichtig wie gezielte Übungen und Ernährung für den Aufbau der Muskulatur sind auch Entspannungsübungen nach den einzelnen Trainingseinheiten. Werden diese mit der gleichen Disziplin wie das Kraft- […]

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