Trainingsplan Schwimmen für Fitness, Muskelaufbau und Abnehmen

Trainingsplan Schwimmen

Schwimmen ist eine hervorragende Sportart. Als Ergänzung sowie als Alternative zum Training im Fitnessstudio dient das Schwimmen dem Herz-Kreislauf-Training, Schwimmen zum Muskelaufbau und Abnehmen mit Schwimmen. In diesem Beitrag zeigen wir Euch, wie der ideale Trainingsplan Schwimmen verwirklicht wird. Trainingsplan Schwimmen Das Wasser hält Dich kühl, auch wenn Dein Herz […]

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Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining in NRW

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining in NRW

Die Ziele beim Fitnesstraining sind so individuell wie die Besucher in den Studios. Während die Einen gezielt am Muskelaufbau arbeiten, geht es anderen Sportlern vielmehr um den Erhalt der Gesundheit und den körperlichen Ausgleich zu monotonen und reduzierten Bewegungsabläufen im Alltag. Auch wenn die Ästhetik des eigenen Körpers nicht im […]

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Dörren von Lebensmitteln für Fitness

Dehydrierte Nahrungsmittel für Fitness

Im Outdoor- und Survivalbereich sind dehydrierte Nahrungsmittel seit vielen Jahren nicht mehr wegzudenken. Anstatt schwere, weil wasserhaltige, Nahrung zu transportieren wird bei dehydrierten Nahrungsmitteln am Gewicht gespart. Erst zum Zeitpunkt der Zubereitung wird wieder Wasser hinzugegeben. Die Vorteile bei dieser Art der Konservierung sind groß, denn die meisten Nährstoffe bleiben […]

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Muskelaufbau mit Calisthenics

Calisthenics: Auf dem Weg zum neuen Trendsport

Gewichte stemmen und an Maschinen trainieren war gestern. Jetzt besinnen sich immer mehr Kraftsportler auf die Ursprünge zurück. Natürlich steht weiterhin eine gut geformte Figur im Fokus. Doch genauso wichtig ist es, mit allein mit seinem Körper große Leistung zeigen zu können. Ein Training nur mit dem eigenen Körpergewicht als […]

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Krafttraining geht überall

Die 5 Grundlagen des Krafttrainings

Krafttraining und Muskelaufbau sind keine Raketenwissenschaft – natürlich vorausgesetzt, ein kleines Grundwissen ist vorhanden. Leider werden diese werden diese auch von den ausgebildeten Trainern in den Studios selten beachtet. Was absolut unverständlich ist, da die wichtigsten Komponenten für den Erfolg im Krafttraining auf ca. einer Seite zusammengefasst werden kann, wie […]

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Protein Schoko Kuchen

Protein Schoko Kuchen

Mit dem Protein Schoko Kuchen belohnst Du Dich nach dem Training doppelt. Der Schokokuchen mit Proteinen schmeckt superlecker und versorgt Deinen Körper mit wichtigen Proteinen zum Muskelaufbau. Protein Schoko Kuchen Rezept Das Rezept für den Schoko Kuchen mit der extra Portion Eiweiß ist supereinfach. Somit ist es auch ideal für […]

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Gesundes Abnehmen mit Flohsamen

Flohsamen

Flohsamen klingt nicht wirklich appetitlich, aber keine Angst, es handelt sich dabei um winzig kleine Samenkörnchen einer Pflanze aus der Familie der Wegeriche. Hier wächst Breit- oder Spitzwegerich auf jeder Wiese und viele kennen die Blüten bzw. Samenstände aus der Kindheit, wo man damit wunderbar schießen konnte. Die jetzt erhältlichen […]

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das perfekte Outdoor Fitness Equipment finden

Outdoor Fitness Equipment

Jetzt im Sommer ist die ideale Zeit, um das gute Wetter zu genießen und die Fitnessübungen an der frischen Luft zu verbringen. Dabei gibt es weitaus mehr Möglichkeiten, als Radfahren, Rennen und Laufen. Mit dem passenden Outdoor Fitness Equipment wird die Umgebung zu Deinem Fitnessstudio. In diesem Beitrag wollen wir […]

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High Intensity Interval Training – Die Geheimwaffe zur Fettverbrennung

Wer möchte nicht gerne ein paar überflüssige Pfunde abnehmen, um eine attraktivere Figur zu haben. Die meisten Personen haben es natürlich schon mit mehreren Methoden versucht und häufig ohne Erfolg. Immer wieder werden neue Diäten angepreisen, die jedoch nur allzu oft in Enttäuschungen enden. Für umgangreiche sportliche Trainingsprogramme haben nur […]

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Welches Getränk beim Sport ist ideal

Welches Getränk beim Sport?

Bei Sport und Fitness kann man schnell ins Schwitzen kommen. Dabei wird nicht nur Wasser ausgeschieden, sondern zugleich viele Mineralien, die für den Körperhaushalt wichtig sind. In diesem Beitrag zeigen wir, weshalb der Verlust von Natrium möglichst unmittelbar durch richtiges Trinken ausgeglichen werden muss und welche Getränke beim Sport dafür […]

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